پنج نوشیدنی برای کاهش وزن
به گزارش سرزمین کانادا ، راز کاهش وزن، این نیست که تنها به محتویات بشقاب غذا نگاه کنید. نوشیدنی های محبوب زیادی هستند که بخاطر وجود کربوهیدرات فراوان، کار را خراب می نمایند. بعضی آبمیوه ها و نوشابه های انرژی زا از این جمله هستند. اما در این مطلب قصد داریم به معرفی پنج نوشیدنی مطلوب و خوش طعم بپردازیم که به کاهش وزن شما یاری شایانی می نمایند.
پنج نوشیدنی برای کاهش وزن
سلامت نیوز : راز کاهش وزن، این نیست که تنها به محتویات بشقاب غذا نگاه کنید. نوشیدنی های محبوب زیادی هستند که بخاطر وجود کربوهیدرات فراوان، کار را خراب می نمایند. بعضی آبمیوه ها و نوشابه های انرژی زا از این جمله هستند. اما در این مطلب قصد داریم به معرفی پنج نوشیدنی مطلوب و خوش طعم بپردازیم که به کاهش وزن شما یاری شایانی می نمایند.
1- آب
به گزارش سلامت نیوز به نقل از مجله اینترنتی سالم زی همه می دانیم آب یکی از برترین عوامل یاری به کاهش وزن است. اما شاید با خود بگویید: نمی گردد که همواره آب نوشید! شاید حرف شما صحیح باشد. اما اگر می خواهید نوشیدنی شما علاوه بر سلامتی منجر به افزایش وزنتان نگردد، آب گزینه ای عالی است. می توانید برای تنوع بخشیدن به طعم آب، چند قطره از یک لیمو را در آن بچکانید. حتی ترکیب میزانی آب گوجه فرنگی با آب هم می تواند نوشیدنی ای سالم، خوش طعم و گوارا باشد. امتحانش کنید.2- آب سبزیجات
آیا می دانید که فیبر موجود در سبزیجات، یکی از برترین گزینه ها در افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش وزن، به تعداد میرود؟ آب سبزیجات، می تواند علاوه بر تامین فیبر بدن می توانند بخاطر داشتن طعم های تند و مخصوص، حس چشایی شما را در جهت مثبت، تحریک کند.3- چای شیرین نشده
قدرت چای سبز در افزایش میزان سوخت و ساز بدن و یاری به کم کردن وزن، ثابت شده است. می توانید آن را به صورت سرد یا گرم، به همراه میزانی عسل و یا شیرین نماینده دیگری که قند کمی دارد، بنوشید. البته چای قرمز و اولونگ (چای سنتی چینی) هم همچون چای سبز، حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که می توانند علاوه بر یاری به کاهش وزن، سموم انباشت شده در بدن را پاکسازی نمایند.4- قهوه
نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح می تواند منجر به افزایش کافئین و سرکوب احساس گرستگی گردد. البته مصرف میزان زیاد آن زیاد خوب نیست، اما مصرف آن به افزایش سوخت و ساز بدن یاری می نماید. بعلاوه اضافه کردن شیر و میزان بسیار کمی شکر به قهوه، توصیه می گردد.5- شیر کم چرب
شیر، یکی از برترین نوشیدنی ها برای بدن است. منبعی عالی از پروتئین ها، ویتامین D و کلسیم که می تواند به رشد و استحکام استخوان ها یاری شایانی نماید. البته شیر کم چرب و بدون خامه.اگر با مصرف شیر مشکل دارید، می توانید آن را به همراه میزان کمی قهوه و یا کاکائو مصرف کنید. شیرکاکائو برترین نوشیدنی انرژی زا است.
منبع:سلامت نیوز
ارسال به وسیله کاربر محترم سایت :hasantaleb
/ج
منبع: راسخون