سفید کردن دندان با خوردن 4 خوراکی طبیعی
به گزارش سرزمین کانادا ، می توانم به شما بگویم که با قطع مصرف قهوه، چای یا مواد غذایی پُر از شکر می توانید دندان های سالم تر و بهتری داشته باشید؛ اما این فقط نیمی از راه حل است. در کنار مسواک زدن صحیح، استفاده از نخ دندان و دهان شویه (روزی 2 بار)، انتخاب مواد غذایی مناسب می تواند به سفید کردن دندان خیلی کمک کند.
1. بروکلی
تحقیقات علمی دانشگاه بائورا نشان می دهد، با اینکه این سبزی چندان محبوب نیست، اما این گیاه از خانواده گل کلم دارای مواد مفیدی برای دندان هاست. این تحقیق منتشرشده در مجله اروپایی دندان پزشکی نشان می دهد که آهنموجود در کلم بروکلی باعث ایجاد اسیدی می شود که به عنوان پوششی روی دندان ها قرار می گیرد. این پوشش اندازه تماس دندان ها با مواد غذایی اسیدی مثل نوشابه را کاهش می دهد. بهتر است از بروکلی خام استفاده کنید تا پوشش مناسبی روی مینای دندان ایجاد شود.2. پنیرنتایج تحقیقی که در مجله دندان پزشکی منتشر شد، نشان می دهد مصرف پنیر چدار باعث افزایش تولید بزاق دهان و شکل گیری لایه محافظتی روی مینای دندان می شود. محققان آکادمی دندان پزشکی باور دارند که تغییر سطح (pH) باعث افزایش احتمال فرسایش و پوسیدگی دندان می شود. البته هر چقدر سطح (pH) بالاتر باشد، برای سلامتی دندان بهتر است. تحقیقات نشان می دهد که بعد از جویدن پنیر چدار شاهد افزایش سطح (pH) خواهیم بود.
البته تمام مواد لبنی یکی نیستند. شیر و ماست بدون شکر باعث تغییر سطح (pH) نمی شوند.
3. کشمششاید کشمش به خاطر بافت چسبناکش برای دندان ها چندان مفید به نظر نرسد، اما اشتباه می کنید. مطالعات دانشگاه ایلینویز شیکاگو نشان می دهد این انگورهای خشک شده باعث بهبود بهداشت دهان می شوند. نتایج این تحقیق که در سمینار سالانه میکروب شناسی آمریکا ارائه شد نشان می دهد که اسید اولئیک که در کشمش پیدا می شود، جلوی رشد 2 نوع باکتری را خواهد گرفت: باکتری استرپتوکوک موتانس که باعث خوردگی دندان می شود و باکتری Porphyromonas gingivalis که باعث بیماری های دندان می شود. اسید اولئیک همچنین باعث محافظت دندان ها در برابر پلاک های دندان می شود.
4. آناناساین میوه خوشمزه استوایی اگر بیش ازحد مصرف شود برای دندان ضرر دارد، اما همان آنزیمی که باعث می شود حس کنید دندان شما مثل سمباده سفت شده است، می تواند باعث سفید شدن دندان شود. مطالعه ای که در مجله بهداشت دندان منتشر شده، نشان می دهد آنزیمی به نام bromelain که در آناناس وجود دارد، باعث از بین رفتن لکه های روی سطح دندان می شود و هیچ اثر منفی هم روی مینای دندان ندارد.
درواقع خمیردندان های سفیدکننده که از این آنزیم استفاده می کنند، نسبت به خمیردندان های حاوی کربنات کلسیم و پرلیت، اثر بهتری روی سفید کردن دندان ها دارند.
منبع: سایت چطور
منبع: راسخون